Plán TĚLO V KONDICI obsahuje pokročilejší lekce, cílem už není se naučit, ale zacvičit si. Lekce jsou tematicky pestré. najdeš zde cvičení pro pánevní dno, kyčle, nohy, dolní končetiny a pro celé tělo aj.
Pro opravdu zkušené jsou v plánu také DVACÍTKY - pestré ucelené sestavy na každý den a pro celé tělo.
V programu jsou využiješ jednoduché pomůcky - ručník, easy grip míček, židle, gymball.
Plán obsahuje také intervalové tréninky. Kondiční lekce si můžeš upravit dle vlastních fyzických možností.
Je primárně doporučen pro účastnice kurzů ZDRAVÉ TĚLO nejen po porodu online nebo ve studiu jako NAVAZUJÍCÍ program. Zároveň je vhodný pro klientky studia, které docházejí na skupinové nebo individuální lekce a znají můj způsob vedení.
Je také vhodný pro všechny, které podobný tip cvičení zajímá nebo chtějí objevit. Výhodou je absolvování kurzu Zdravé tělo, které vám usnadní pochopení a správné provádění cviků.
-
videolekce a cvičení na pánevní dno
-
37 min plných informací a praktických cviků
-
24 min sestava cvičení pro pánevní dno
-
1 sestava, ze které snadno uděláš i dvě kratší
-
10 min sestava v sedě
-
14 min sestava navazující
-
5 min jednoduché anatomie pro lepší pochopení
-
7 min návod jak se naučit vnímání pánevní dno
-
návod, jak poznat, co právě vaše pánevní dno potřebuje
-
bez pomůcek pouze s ručníkem :-)
-
přístup k lekci bez omezení
-
registrace je nezbytná pro správnou fakturaci
-
můžete využít příspěvek své zdravotní pojišťovny
