VIP členská sekce v aplikaci Zdravé tělo
Nemusíš jen cvičit. Můžeš rozumět tomu, co při pohybu děláš.
VIP sekci jsem vytvořila jako průběžně doplňovanou pohybovou poradnu a knihovnu krátkých videí. Pomůžu ti lépe pochopit techniku cviků, souvislosti v těle i to, na co se při pohybu zaměřit.
Vyhledáš si téma, část těla nebo pomůcku, kterou právě potřebuješ. A když si nebudeš jistá, můžeš se zeptat mě.
290 Kč měsíčně
přístup ihned ke všemu · 4–5 nových videí každý měsíc · členství můžeš kdykoli zrušit
VIP sekce funguje v aplikaci Zdravé tělo na mobilu, tabletu i počítači. V dalším kroku si vybereš postup podle toho, zda už aplikaci máš.
Možná nepotřebuješ více cviků. Možná ti chybí vysvětlení.
Cvičíš podle videí, ale nikdo ti pořádně nevysvětlí, na co se při cviku zaměřit?
Na skupinové lekci nestíháš zachytit technické detaily?
Hledáš tip na záda, kolena nebo kyčle a nacházíš desítky rad, které si navzájem odporují?
VIP sekci jsem vytvořila pro chvíle, kdy nechceš jen zjistit, co cvičit, ale chceš pochopit, jak cvik provést, jak funguje a čeho si u sebe všímat.
VIP sekce může být pro tebe, pokud:
chceš cvičit s větší jistotou a lepší technikou,
začínáš s pohybem a nechceš tápat,
cvičíš doma, v posilovně nebo chodíš na lekce,
chceš lépe rozumět dechu, středu těla, pánevnímu dnu a souvislostem v pohybu,
hledáš krátké, srozumitelné a odborně vysvětlené návody,
nechceš trávit čas hledáním náhodných tipů na sociálních sítích.
Nemusíš hledat hodinu. Najdeš to,
co právě řešíš.
V aplikaci najdeš úvodní část, která tě provede základní orientací a pohybovými principy. Potom si můžeš vybírat podle toho, co právě potřebuješ.
3 KROKY
1. Vybereš si, co tě zajímá
Třeba záda, dech, kyčle, dřep, pánevní dno, chůze, mobilita nebo pohyb s konkrétní pomůckou.
2. Najdeš krátký návod
Videa můžeš vyhledávat podle části těla, tématu nebo pomůcky.
3. Víš, na co se zaměřit
Pustíš si konkrétní video, připomeneš si techniku a vyzkoušíš ji v praxi. A pokud si nebudeš jistá, můžeš se mě zeptat.
Není to obsah, který jednou projdeš.
Je to místo, kam se vracíš.
Tvoje tělo ani pohyb neřeší každý měsíc totéž. Dnes si možná chceš ujasnit techniku dřepu. Za pár týdnů tě mohou zajímat kyčle, kolena, dech, návrat k činkám nebo inspirace na cvičení doma.
VIP sekci proto průběžně doplňuji a rozšiřuji podle toho, na co se členky nejčastěji ptají.
Když si nejsi jistá,
můžeš se mě zeptat napřímo.
VIP není jen knihovna videí. Můžeš napsat do skupinového chatu, kde uvidíš také otázky a odpovědi ostatních členek. Nebo mi můžeš poslat soukromou zprávu.
Dotazy čtu osobně a odpovídám obvykle do
2–4 dnů.
* BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ
VIP sekce a chat slouží k obecným pohybovým otázkám. Nenahrazují lékařské vyšetření ani individuální fyzioterapii. Pokud řešíš akutní bolest, úraz nebo obtíže vyžadující odbornou diagnostiku, obrať se prosím na lékaře nebo fyzioterapeuta.
Měj pohybovou poradnu vždy po ruce.
VIP členská sekce
290 Kč měsíčně
V ČLENSTVÍ ZÍSKÁŠ:
-
přístup ke všem videím ihned po aktivaci,
-
100+ krátkých videí pro celé tělo,
-
4–5 nových videí každý měsíc,
-
vyhledávání podle části těla, tématu a pomůcky,
-
skupinový i soukromý chat s Eliškou,
-
možnost ukládat si oblíbená videa,
-
přístup na mobilu, tabletu i počítači.
Členství se automaticky obnovuje každý měsíc. Kdykoli ho jednoduše zrušíš ve svém profilu. Po zrušení ti přístup zůstane do konce již zaplaceného období.
V dalším kroku si vybereš postup podle toho, zda už máš aplikaci Zdravé tělo.
Co najdeš uvnitř VIP sekce
VIP není další dlouhý kurz, kterým musíš projít v přesném pořadí. Je to přehledný prostor, do kterého se můžeš vracet podle toho, co právě potřebuješ.
Technika základních cviků
Vysvětluji, jak cvik provést kvalitněji, na co si dát pozor a jaké chyby se často opakují. Nejde jen o počet opakování, ale o to, co při pohybu děláš a vnímáš.
Témata pro celé tělo
Najdeš zde oblasti jako hlava, dech a hrudník, ramena, ruce a zápěstí, záda, střed těla, pánevní dno, kyčle, kolena, stehna, chodidla a chůze.
Síla, mobilita, dech a regenerace
Kromě jednotlivých částí těla se můžeš vracet také k tématům jako síla, mobilita, stabilita, dech, spánek, regenerace, motivace nebo péče v postmenopauze.
Pohyb bez pomůcek i s vybavením
Nemusíš mít nic speciálního. Najdeš videa bez pomůcek i tipy s gumou, ručníkem, židlí, míčkem, válcem, činkami, kettlebellem, gymballem nebo vybavením v posilovně.
Hledáš spíš pevně vedený program?
Co na VIP sekci říkají klientky:
- Zuzka, členka VIP programu
Je VIP sekce pro tebe?
VIP sekce je pro tebe, pokud chceš:
-
lépe rozumět technice cviků a vlastnímu tělu,
-
mít krátké odborné návody stále po ruce,
-
vybírat si podle aktuální potřeby, ne podle pevného plánu,
-
doplnit si informace ke cvičení doma, v posilovně nebo lekcích,
-
zeptat se, když si nejsi jistá,
-
vracet se ke kvalitním informacím místo náhodného hledání.
VIP sekce není:
-
pevný tréninkový plán na každý den,
-
kurz s doporučeným pořadím lekcí od začátku do konce,
-
náhrada lékařské péče ani individuální fyzioterapie,
-
prostor pro řešení akutní bolesti, úrazu nebo potíží vyžadujících vyšetření.