top of page
CO MINIKURZ OBSAHUJE?
1 krátká (ranní) sestava pro každý den a 1 ucelená sestava pro celé tělo a inspiraci
Proč se netrápit dlouhým kardiem a čím ho nahradit: vysvětlení, ukázka cviků & video lekce
2 verze, pro začátečníky/pokročilé
Proč mu věnovat
pozornost, anatomie,
test vašeho PD a 3 cviky,
z toho 1, který s velkou pravděpodobností nikde jinde nenajdete.
Krátké e-booky s tipy
pro lepší spánek, hydrataci během dne i během pohybových aktivit, něco o proteinu, kreatinu a další...
2 základní lekce
aneb každý den trochu
Hormonální koktejl,
účinný pohyb v „menopauze"
Pánevní dno
tipy a cviky
Bonusy
& další tipy navíc
1 minikurz • 14 videí • lekce 2–20min • bez pomůcek • přístup napořád
Spokojená & vitální
v každém věku
Objevte inspiraci v podobě pohybu,
který funguje pro ženy v tomto období.
Pohyb v období perimenopauzy a postmenopauzy má své specifické potřeby. Nemůžeme se spoléhat na to, co nám fungovalo před lety. Tělo prochází změnami, a právě teď je čas začít se o něj starat jinak. Jednoduše, efektivně a zdravě.
Vaše tělo, hlava a hormony vás podpoří.
Jitka
Kateřina
Marie
Katka
Ta vaše 3,5 minutová ranní sestava mi změnila život! Vážně, bojovala jsem s mega nechutí k pohybu a tohle byl impuls nějak začít (zatím každý den). Věřím, že vytrvám a časem se budu hýbat víc a víc. Děkuju vám za to mnohokrát.
Ranni minimum je skvele a jedu 2-3x tydne hormonalni koktejl a to je taky pecka... Tohle je opravdu skvele sestavene, ze se da zvladat snad temer v kazdem dennim rezimu.
Koupila jsem si u tebe kurz pohybového minima a je to úplně boží. Cvičím už tři týdny a mám z toho radost. Je to krásný a děláš to bezvadně.
Citim se lip, fyzicky i psychicky. Pritom je to par minut pohybu navic. I jsem upravila svuj bezny pohyb jinak… zarazuji kratke sprinty, klidne i jen do chuze nebo se tento pristup snazim propašovat i do jinych aktivit.
CO MINIKURZ OBSAHUJE?
1 krátká (ranní) sestava pro každý den a 1 ucelená sestava pro celé tělo a inspiraci
Proč se netrápit dlouhým kardiem a čím ho nahradit: vysvětlení, ukázka cviků & video lekce
2 verze, pro začátečníky/pokročilé
Proč mu věnovat
pozornost, anatomie,
test vašeho PD a 3 cviky,
z toho 1, který s velkou pravděpodobností nikde jinde nenajdete.
Krátké e-booky s tipy
pro lepší spánek, hydrataci během dne i během pohybových aktivit, něco o proteinu, kreatinu a další...
2 základní lekce
aneb každý den trochu
Hormonální koktejl,
účinný pohyb v „menopauze"
Pánevní dno
tipy a cviky
Bonusy
& další tipy navíc
1 minikurz • 14 videí • lekce 2–20min • bez pomůcek • přístup napořád
bottom of page